我が家のトレーニング

  • 2020.05.14 Thursday
  • 19:21

クライミング無し生活1か月半。

堂々と登れる日が来るまで何が出来るのか?

 

 

ウォーキングと自転車で基礎体力保持。

クライミング特化したトレーニング。

ボチボチやってます。

 

 

歩きと自転車で基礎トレ。

クライミング用筋トレ。

ストレッチ。

 

 

この3つを4月3日からずっとやってます。

大雨で一日基礎トレ休んだだけ。

 

 

ジムに行かなくなった昨年秋に購入したメトリウスのプロジェクトボード。

今となっては超ありがたいトレーニンググッズです。

一番浅いホールドで足上げたまま懸垂@MP。

私は足あがんない(涙)

 

 

被りのトレーニングには脚立を使って。

小さなボードですけど少しは動きのあるホールディングできます。

片足切ったり足ブラしたり。

デットもできる。

 

 

もう少し被りをきつくするようなハシゴを自作しようと思ってましたが。

邪魔なんでやめました。

終息したら絶対使わない気がするし。

 

 

こちらワタシ専用ルーム@テレビ付き。

体幹トレと肩甲骨剥がし。

プッシュアップ。

ストレッチ。

 

 

とにかくあまり頑張らないことが続けるポイント。

キツイ〜〜と思うとやめたくなるのでホドホドに。

これをやめたら普通のオバサンに戻って登れなくなる!!

と言い聞かせて日々頑張っております。

 

 

手指のタコ、足の親指のタコ。

無くなってきた。

指がまっすぐ伸びるし(笑)

クライミング人生で初めてだなぁ。

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