BLOG☆mo-chan.com

50でクライミング始めていまだに大好き♪

まだ進化すると信じて日々精進。

ガンバだよ!60代!

モーママのブログへようこそ♪
<< November 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
 
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
PROFILE
無料ブログ作成サービス JUGEM
 
11.3☆J-wall

2週間ぶりに復帰。

ちょっと恥ずかしい@ぎっくり腰。

 

 

皆さん私の顔見ると「にやっ」としてました。

そりゃかける言葉もないよね。

 

 

腰の屈伸はまだ不自由ですが少しは体動かさないとアホになりそう。

ストレッチもしてないし心配は尽きませんが登ってみよう。

 

 

最近ギックリが多い同世代社長さまからも

「早く動かしたほうが良い(ほどほどに)」と言われた。

 

 

まずはトップロープ・・・と思ってたけど。

普通にいこう。

 

 

やさしめ新課題中心に軽く登った。

こんな時は落ちないで登り気持ちよく終わることが重要。

 

 

右・・・10a(赤)  10bc(赤ピンク) 11c(黒◇) 11b(赤×)

中・・・10d(赤黒)  10c(赤×)  10c(緑水色)

ルーフ・・・11c(青日の丸) 11b(青)

 

 

登ってみると・・・。

ずっと「腰の痛み>肩の痛み」だったんで忘れがちだったけど。

やっぱり肩は治ってはいないと再確認。

腰より痛かった。

 

 

久しぶりに運動して帰宅。

お風呂入って軽いストレッチができるようになった。

腰は積極的に動かしたほうが治りが早そうだ。

 

 

無事に復帰できてよかった。

最近は痛み&怪我からの復帰が多すぎだなぁ。

情けない限り。

 

 

また料理する気力がわいてきた。

作り置き料理をするとき音楽を聴くとはかどる。

スマホスピーカらだと音質がちゃっちーからスピーカー買った。

Bluetoothで使えるので便利。

どこにでもちょこんと置ける。

J-Wall | 20:16 | - | - | pookmark