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50でクライミング始めていまだに大好き♪

まだ進化すると信じて日々精進。

ガンバだよ!60代!

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肩治療9.10.11回目

1か月で11回通いました。

雨や台風が多くてバイクでの通院が大変な日が多かった。

 

 

Jは1か月完全休業。

でも肩治療で結構忙しい日々を送ってた。

 

 

毎回やることは同じ。

治療(手技)〜微弱電流&電気〜スチーム。

混んでいると順番が違う時もあるけど。

 

 

以前の治療院と違うのは痛いところを直に触らない&テーピング無し。

周りから攻めて大きく治していく感じ。

 

 

おかげで姿勢が良くなった・・・というかいつも意識してる。

 

 

「ヒップウォーク」というのを毎日やってる。

骨盤が立ってきた。

 

 

巻き込み肩はかなりひどいけど。

骨盤が立ってきたおかげか姿勢がよくなって少し後ろにいくようになった。

それにしてもいつこんなひどい巻き込み肩になったのか・・・唖然。

 

 

肩甲骨は日々ほぐしてます。

先生には毎回柔らかくなったと指摘されてうれしい♪

 

 

お風呂入った後鏡で背中をチェックしながらひたすら回転&上下&ストレッチ。

輪ゴムを使って腱板もトレーニング。

これが効いてるらしい。

 

 

憧れの立甲はまだできないけど。

以前よりは肩甲骨をガゼン意識できている。

夫婦で肩甲骨オタクだ。

 

 

一番ひどいときは右手を三角巾で固定しようか・・・レベルだったけど。

今は痛みレベルはかなり低い。

 

 

クライミング的には存分に力を発揮は当分無理。

「昔はそこそこ登れたのにな〜〜」な状況にならないように。

日々家でもトレーニング。

復活の時に備えたいと思ってますわ。

まだまだ武勇伝はいらぬ!!

 

 

Jはそろそろ行きます。

まずはプラスチック登るとどうなるか試してみたい。

 

 

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体のために寝具一掃しました。

若いころ購入のマットレスは硬すぎて今の体には無理があるのにうすうす気づいてました。

肩が痛くて寝返りできないし横向くと骨盤があたって痛いし。

新しいのはもうすぐ!!

 

 

まったくの健康オタク。

肩治療 | 20:05 | - | - | pookmark