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50でクライミング始めていまだに大好き♪

まだ進化すると信じて日々精進。

ガンバだよ!60代!

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肩治療6・7・8回目

暇なんで頻繁に治療に通ってます。

行けば楽になるの繰り返しで少しずつ改善されてきました。

 

 

ただしまだ生活レベル。

登れるけど調子こくのは早いかも。

 

 

 

しばらく左手主役生活だったけどまた右手が動き出した。

腕が上がりものが取れるとはなんと便利・・・シミジミ。

 

 

長年の悪い癖で凝り固まった肩甲骨。

ひどい巻き込み肩やいつも筋肉痛でカチカチな胸の筋肉を治そう。

故障しない肩を作ってもう一度復活したいよ。

 

 

けんこうこつ=健康骨^^;肩甲骨って漢字も知らなかった。

肩=肩関節・肩甲骨・鎖骨〜〜今まで肩関節だけが肩かと思ってた。

腱板=支えと安定の役目なんて全く知らなかった。

 

 

知らぬは一生の恥と思って肩の勉強中だわ・・・今更。

 

 

先生が教えてくれたことはまさしくこのバイブル↑に書いてあった。

治療中に色々言われても忘れてしまうんでよかった。

「もっと楽に登れて強くなれるはずだけど自分でも知ればいい」といつも言われる。

そりゃ〜やる気出るよ。

 

 

暇なんで肩のことばかり考え良かれと思うことは家でやってる。

リビングがトレーニングルーム化してる。

やり方失敗して痛いときもある^^;

 

 

ただし体幹皮下脂肪がダントツ多くて心配になってきた。

登らないとこれだけは・・・。

 

 

登るべきか登らぬべきか。

悩み中。

MPはそろそろJ出没したいらしい。

 

 

今日は寒い北風のなか午前中はバイクで接骨院。

午後は久しぶりの外食。

 

 

元気なM家は片道5キロ雨の中歩いて行きました。

ステーキガストで健康サラダーバーランチ。

プレモルも。

 

 

健康ランチなんだけどカレーとパンも食べ放題。

結構胃にキタよ。

 

 

胃自慢の人々の盛りっぷりに圧倒されながら。

私たちってなんて小食・・・食べ放題には向かないわ^^;

肩治療 | 20:02 | - | - | pookmark