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50でクライミング始めていまだに大好き♪

まだ進化すると信じて日々精進。

ガンバだよ!60代!

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肩治療3回目

積極的に治療したいということで今日も接骨院。

暑かったけど体なまらせないため自転車で。

 

 

南風強くて行きはキツイ。

しかも早めに出てすこしだけ遠回り。

 

 

夜中中痛くない体制を見つけていて眠りが浅い。

朝から痛みでキモチワルイ。

耐えるということは体力使うのだ・・・昼寝(すごいイビキで目が覚める)

 

 

幸いなことに自転車は腕が固定されるのか痛みが少ない。

危険がないように亀のようにゆっくり走る。

 

 

「バリバリクライマー復活ではなく普通の生活復活」

・・・と方針変更をお伝え。

これじゃ〜クライミングどころではない。

急がば回れを共有。

 

 

自分ではケアしにくい背中をほぐしてもらうと。

あ〜ら不思議。

可動域が広がって痛みは軽減。

気分もすっきり腹減った。

 

 

まずは家で出来る簡単な姿勢改善の指導してもらった。

ご存知の通り骨盤も後傾してるし姿勢悪いでしょ〜〜わたし。

とにかく普通にスムーズに動かせる体を作ろう。

そのためにJ休む。

 

 

今日は久しぶりに一人夕食。

出かける時は帰りに美味しいもの買って・・・とか思ったけど。

結局は作り置きで済ませた。

肩治療 | 20:55 | - | - | pookmark