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50でクライミング始めていまだに大好き♪

まだ進化すると信じて日々精進。

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セルフストレッチ教室@中高年の部

今日は登りじゃなくてJ-wall。

最近始まったストレッチ教室。

 

 

いつも夜なんで不参加でしたが待望の昼に開催。

早速参加してきましたよ。

 

 

対象が大先輩とのこと。

要は昼間登ってる私ら中高年向けってことね。

バッチリ参加資格あり!!

 

 

講師はイカラシセンセ。

6名参加。

一人若いのいたな〜〜ヤンバル。

 

 

今日は椅子とタオルを使いました。

脛の後ろと前。

お尻。

 

 

家でテレビ見ながらでもできるセルフストレッチを教えていただきました。

次回も参加したいな。

 

 

詳しくはJのFBにアップされてるよ。

 

 

今日は自転車。

行きは南風強くて進まず。

帰りはスイスイ。

 

 

1:15:51

18.53

14.6

36.9

187

J-Wall | 20:40 | - | - | pookmark